มารู้จักอาการอุ้งเท้าสูงหรือเท้าแบบ High Arch กัน

ถ้าใครรู้ว่าตัวเองมีบริเวณอุ้งเท้าโค้งเว้ามากต้องอ่านโพสต์นี้เลยค่ะ เพราะคุณเป็นกลุ่มที่มีอาการอุ้งเท้าสูง (High Arch) นั่นเอง

โดยปรกติรอยเท้าของคนกลุ่มนี้จะมีพื้นที่ส่วนอุ้งเท้าเว้าลึกเกินครึ่งฝ่าเท้า ดังนั้นจึงเหลือพื้นที่ที่ใช้รองรับน้ำหนักตัวเพียงแค่ 2 จุดเท่านั้นคือ ปลายเท้าและส้นเท้า ทำให้ฝ่าเท้าต้องรองรับน้ำหนักที่ไม่สมดุล จนเกิดอาการเจ็บเท้า กลายเป็นรองช้ำ เจ็บตาปลา และอาจรวมไปถึงมีอาการปวดเข่าและสะโพกเวลาเดินหรือวิ่งนานๆ โดยจะต่างจากคนที่มีเท้าปรกติ เพราะคนกลุ่มนี้จะมีพื้นที่ของฝ่าเท้าในการรองรับน้ำหนักตัวมากกว่า ทำให้มีความสมดุลในการลงน้ำหนักตัวได้ดีกว่านั่นเอง

หากสังเกตง่ายๆ คือพื้นรองเท้าของคนอุ้งเท้าสูงจะสึกบริเวณขอบด้านนอกเร็วกว่าขอบด้านใน เพราะเป็นจุดที่ต้องรองรับน้ำหนักตัวมากกว่าจุดอื่น ดังนั้นคุณควรเลือกรองเท้า หรือแผ่นรองเท้าสุขภาพที่มีอุ้งเสริม เพื่อมาช่วยรับน้ำหนักตัวในบริเวณที่อุ้งเท้าหายไป ทำให้ฝ่าเท้าสามารถรองรับน้ำหนักได้สมดุลมากขึ้น

วิธีการแก้ปัญหาอาการปวดเท้าจากปัญหารูปเท้าแบบอุ้งเท้าสูง

ควรหารองเท้าที่หรือแผ่นรองเท้าที่มีอุ้งเสริมเพื่อเติมพื้นที่ส่วนกลางของอุ้งเท้าที่หายไป ส่วนนี้จะช่วยรองรับน้ำหนักตัวและการกระแทกเพื่อไม่ให้ปลายเท้าและส้นเท้ารับน้ำหนักมากเกินไป การใช้รองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยปรับแกนเท้าให้ตรงแบบเท้าปรกติ ช่วยให้เดินได้สบายขึ้น ลดอาการปวดเมื่อยจากอาการอุ้งเท้าสูงได้